Tipos de pele de Fitzpatrick: qual é o teu e o que significa

Um tipo de pele de Fitzpatrick é uma classificação de I a VI que descreve como a tua pele reage ao sol, do tipo I, que queima sempre e nunca bronzeia, ao tipo VI, o menos propenso a queimar. Descobres o teu comparando a tua forma habitual de queimar e bronzear com a tabela abaixo. Todos os tipos precisam de proteção solar.

Abaixo: os seis tipos descritos pela reação ao sol, um teste rápido baseado no questionário da Skin Cancer Foundation, os limites da escala e como a SunDose usa o teu tipo. Esta é informação geral, não aconselhamento médico. Para dúvidas sobre a tua própria pele, consulta um dermatologista.

O que é a escala de tipos de pele de Fitzpatrick?

A escala de tipos de pele de Fitzpatrick, também chamada fototipo, é uma classificação de seis pontos da forma como a pele responde à luz solar. O guia da Skin Cancer Foundation Your Skin Type and Skin Cancer, atualizado pela última vez em março de 2025, diz que o sistema foi desenvolvido em 1975 e classifica a pele pela quantidade de pigmento e pela reação da pele à exposição solar. O tipo I fica numa ponta: pele que queima sempre e nunca bronzeia. O tipo VI fica na outra: pele muito pigmentada, descrita como nunca queimando. A fundação chama ao tipo de pele um fator importante do risco de cancro da pele, pelo que o número conta muito para além do bronzeado. O teu tipo descreve a tua pele natural antes de qualquer sol, não um bronzeado acumulado ao longo de um verão. É um instrumento de autoavaliação e não um diagnóstico, e as perguntas que mais contam são sobre como queimas e bronzeias. É por isso que este guia descreve cada tipo pela reação ao sol e não pela aparência.

Quais são os seis tipos de pele de Fitzpatrick?

Cada tipo é definido pela facilidade com que queimas e pela facilidade com que bronzeias. A documentação HealthKit da Apple lista os seis tipos de pele de Fitzpatrick que o Apple Saúde pode guardar, e descreve a escala como baseada na resposta da pele ao sol em termos de queimadura e bronzeado. Eis essa resposta, tipo a tipo:

Se és do tipo II, espera queimar com facilidade e bronzear só um pouco. O Cancer Institute NSW, uma agência governamental de cancro, descreve os tipos I e II como queimando sempre com facilidade e sendo muito ou extremamente sensíveis ao sol. Diz que as pessoas destes dois tipos têm um risco elevado de cancro da pele.

Uma ressalva: "nunca queima" é a formulação da escala, não uma promessa, como explica a secção sobre pele mais escura.

Como descobrir o teu tipo de pele de Fitzpatrick?

O caminho mais rápido é o questionário de tipo de pele de Fitzpatrick da Skin Cancer Foundation. Se perguntas qual é o teu tipo de pele para o sol, as oito perguntas cobrem:

1. A cor dos teus olhos, de azul claro, cinzento ou verde a castanho-escuro quase preto.
2. A cor natural do teu cabelo, de ruivo ou louro claro a preto.
3. A cor natural da tua pele antes de qualquer exposição solar.
4. Quantas sardas tens na pele que costuma estar tapada.
5. Como a tua pele responde ao sol, de queimar sempre, com bolhas e descamação, a nunca queimar.
6. Quão sensível ao sol é a tua cara.
7. Quão intensamente bronzeias.
8. Com que frequência a tua pele bronzeia.

As perguntas 5 a 8 contêm o coração da escala. Pensa em como a tua pele reagiu no passado em vez de a testares; a resposta já está no teu historial. Depois faz corresponder as tuas respostas à tabela. Se ficares entre dois tipos, escolher aquele que queima com mais facilidade é a opção prudente, porque as pessoas e os clínicos classificam muitas vezes a mesma pele de forma diferente.

O que significa o teu tipo de pele para o risco de queimadura e de cancro da pele?

Os tipos mais baixos queimam mais depressa e têm mais risco. No seu questionário sobre o tipo de pele, atualizado em fevereiro de 2025, a Skin Cancer Foundation diz que as pessoas dos tipos I e II enfrentam o maior risco de desenvolver cancro da pele, enquanto os tipos V e VI têm o menor risco. Acrescenta que todos, seja qual for o tipo de pele, devem praticar uma estratégia completa de proteção solar e fazer exames regulares à pele com um dermatologista.

O teu tipo de pele diz-te com que rapidez costumas reagir; o índice UV diz-te quão forte está o sol neste momento. As perguntas e respostas da Organização Mundial da Saúde sobre o índice UV recomendam medidas de proteção sempre que o índice UV é 3 ou superior. A página do índice UV do Climate Prediction Center da NOAA nota que as pessoas que queimam sempre e nunca bronzeiam têm tempos de queimadura relativamente curtos em comparação com as que quase sempre bronzeiam.

Para ver os minutos a diferentes níveis de UV, vê quanto tempo demora a queimar a pele. Um bronzeado também não é salvo-conduto: o Cancer Institute NSW diz que, quando os tipos III e IV escurecem ao sol, é a pele a sinalizar dano por UV, que pode levar a cancro da pele. O nosso artigo sobre o mito do bronzeado de base vai mais longe, e se estás a ponderar o sol contra a vitamina D, vê quanto sol é preciso para a vitamina D.

A pele mais escura também se queima?

Sim. A página da Cancer Research UK Am I at risk of sunburn? diz que qualquer pessoa pode ter queimaduras solares ou desenvolver cancro da pele, e que risco mais baixo não quer dizer que não haja risco. A queimadura também pode ter outro aspeto: em tons de pele mais escuros pode sentir-se como irritação, sensibilidade ou comichão, enquanto a pele mais clara pode também ficar rosada ou vermelha.

A Skin Cancer Foundation acrescenta que as pessoas de tons de pele mais escuros, mesmo as que bronzeiam sempre ou raramente queimam, podem ter cancro da pele. Portanto os tipos V e VI partem de um risco mais baixo, não de zero. Como a queimadura pode não se mostrar como vermelhidão, repara em como a pele se sente depois de tempo ao ar livre. Se ficar dorida, o nosso guia sobre como tratar uma queimadura solar trata de arrefecer, aliviar a dor e quando ir ao médico.

Quais são os limites da escala de Fitzpatrick?

A escala é uma abreviatura útil, mas aproximada. Vale a pena conhecer quatro limites:

• Começou com a pele mais clara. Um capítulo do StatPearls indexado no PubMed, Laser Fitzpatrick Skin Type Recommendations, diz que os fototipos foram descritos pela primeira vez em 1972 como tipos I a IV para doentes de pele branca, e depois modificados para incluir os tipos V e VI para pele mais escura.
• A autoavaliação e a dos clínicos diferem. Num estudo por inquérito de 2024 com 472 doentes e 20 profissionais de uma clínica de dermatologia dos EUA, publicado no Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, os doentes relataram mais queimadura e bronzeado do que os tipos atribuídos pelos profissionais sugeriam, uma diferença média de 0,51 pontos. Os autores concluíram que os profissionais subestimavam, em geral, a capacidade dos doentes de se queimarem.
• É usada indevidamente como substituto de raça. Os mesmos autores notam que usar a escala como indicador de raça ou etnia foi criticado. Dizem que o seu melhor uso passa por um historial detalhado de exposição solar do doente.
• Descreve a tua pele, não a tua semana. A página da FDA The Sun and Your Medicine nota que certos tipos de medicamentos podem causar sensibilidade ao sol. O nosso guia sobre medicamentos que causam sensibilidade ao sol percorre os mais comuns.

Os autores do estudo concluem que o sistema tem muitas limitações e precisa de ser reavaliado ou substituído. Trata o teu tipo como ponto de partida e deixa que o teu próprio historial de sol se sobreponha à tabela.

Como usa a SunDose o teu tipo de pele?

Na SunDose, defines o teu tipo de pele uma vez no perfil, ou deixas a app ler o valor no Apple Saúde. Alimenta duas coisas:

• Duração sugerida da sessão. O temporizador de sessão vai de 1 a 180 minutos. A duração sugerida é calculada a partir do teu tipo de pele, do índice UV atual da tua localização e do FPS que dizes ter aplicado.
• Sugestões de rotina. As sugestões adaptam-se ao teu tipo de pele, às sensibilidades que assinalares e ao UV à tua volta.

As sensibilidades assinaladas, como retinoides, ácidos esfoliantes ou antibióticos tetraciclínicos como a doxiciclina, encurtam ainda mais as sugestões. Os avisos de reaplicação seguem o relógio da sessão, e uma sessão em curso aparece como Atividade em Direto no Ecrã de bloqueio.

A documentação da Apple para ler o tipo de pele de Fitzpatrick diz que, se não definiste um tipo de pele, ou não deste permissão a uma app para o ler, a app vê-o como não definido. A SunDose pode ler o tipo de pele e a data de nascimento no Apple Saúde, e guarda as sessões de volta como tempo à luz do dia e exposição aos UV. O teu perfil e as tuas sessões ficam no teu dispositivo.

Trata o resultado como ponto de partida, não como diagnóstico. A SunDose regista o UV comunicado para a tua localização e o teu tempo ao ar livre; não é um dosímetro que meça a tua pele.

Perguntas frequentes

Qual tipo de pele de Fitzpatrick queima com mais facilidade?

O tipo I. As definições do HealthKit da Apple descrevem-no como pele que queima sempre com facilidade e nunca bronzeia, e o tipo II como pele que queima com facilidade e bronzeia minimamente. A Skin Cancer Foundation diz que estes dois tipos enfrentam o maior risco de desenvolver cancro da pele.

O teu tipo de pele de Fitzpatrick muda com o bronzeado?

Não. O teu tipo baseia-se na tua pele natural: o questionário da Skin Cancer Foundation pergunta pela cor da pele antes da exposição solar e pela forma como a pele costuma queimar e bronzear. Um bronzeado não sobe o teu tipo. O Cancer Institute NSW descreve o escurecimento da pele ao sol como um sinal de dano por UV.

O Apple Saúde guarda o teu tipo de pele de Fitzpatrick?

Sim. O HealthKit da Apple inclui uma característica de tipo de pele de Fitzpatrick com seis valores, de I a VI. As apps a que deres permissão podem lê-la. Se não a definiste, ou não deste permissão, a documentação da Apple diz que a app a vê como não definida. A SunDose pode lê-la para não teres de a introduzir duas vezes.

Os tipos de pele mais escuros também precisam de proteção solar?

Sim. A Cancer Research UK diz que qualquer pessoa pode ter queimaduras solares e que risco mais baixo não quer dizer sem risco. A Skin Cancer Foundation diz que todos, seja qual for o tipo de pele, devem praticar uma estratégia completa de proteção solar, e que as pessoas de pele mais escura também podem ter cancro da pele.

Começar

A SunDose é gratuita para descarregar na App Store, com níveis premium opcionais. O índice UV em direto, a previsão horária e o temporizador de sessão funcionam sem subscrição. Funciona em iPhone com iOS 26 ou posterior. A SunDose é uma app de bem-estar, não um dispositivo médico. Sabe mais na página da SunDose ou lê todos os nossos artigos sobre a SunDose.