Postura

การเตือนเบาๆ ทุกวัน เพื่อท่านั่งที่ดีขึ้น

เบื่อกับอาการนั่งหลังค่อม ปวดหลัง และตาล้าจากการนั่งโต๊ะนานๆ ใช่ไหม Postura ใช้การตรวจจับการเคลื่อนไหวของ AirPods สังเกตเมื่อคุณนั่งหลังค่อม แล้วสะกิดด้วยการพักยืดเส้นและพักหน้าจอที่เข้ากับวันทำงานของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

ดาวน์โหลดบน App Store ดาวน์โหลดบน Google Play

ท่าบริหารท่านั่งและสุขภาพที่เจาะจง: 12; ท่าบริหารท่านั่งและสุขภาพที่เจาะจง
กฎพักสายตา อยู่ในตัวแอป: 20-20-20; กฎพักสายตา อยู่ในตัวแอป
บัญชี โฆษณา หรือการติดตาม: 0; บัญชี โฆษณา หรือการติดตาม

ฟีเจอร์

Posturaช่วยอะไรคุณได้บ้าง

การเตือนที่นุ่มนวล

การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้ เคารพตารางเวลาของคุณและไม่รบกวนจนเกินไป Postura คือโค้ชท่านั่งส่วนตัวของคุณ พร้อมการเตือนอัจฉริยะที่ช่วยให้คุณขยับ ยืดเส้น และรู้สึกดีขึ้นตลอดทั้งวัน

นิสัยสุขภาพในตัวแอป

เลือกจากการเช็กท่านั่ง การพักขยับตัว และการฝึกหายใจหลากหลายแบบ

เช็กท่านั่ง ปล่อยไหล่ เปิดอก เอียงคอ
ผ่อนคลายสายตา 20-20-20 พักหน้าจอ
เดินสั้นๆ ลุกยืน หมุนไหล่
หายใจลึก หายใจแบบกล่อง

ตารางเวลายืดหยุ่น

Postura ปรับตามวันทำงานของคุณ แทนที่จะมาขัดจังหวะ

ตั้งเวลาทำงานของคุณ
เลือกวันที่ใช้งาน
ปรับความถี่และความเข้มของการเตือน
หยุดอัตโนมัติเมื่อถึงเป้าหมาย

ความก้าวหน้าและข้อมูลเชิงลึก

Postura ช่วยให้คุณทำต่อเนื่องได้โดยไม่รู้สึกหนักเกินไป ดูกิจกรรมรายวัน ติดตามแนวโน้มรายสัปดาห์และรายเดือน และดูว่านิสัยของคุณพัฒนาไปอย่างไรตามเวลา

จำนวนนิสัยที่ทำสำเร็จในแต่ละวัน
ภาพรวมรายสัปดาห์และรายเดือน
ติดตามความสม่ำเสมอรายปี
ความต่อเนื่องและข้อเสนอแนะความก้าวหน้าแบบนุ่มนวล

ติดตามท่านั่งด้วย AirPods

การตรวจจับท่านั่งด้วย AirPods จับอาการนั่งหลังค่อมแบบเรียลไทม์ แล้วสะกิดให้คุณปรับท่าใหม่

รีเซ็ตท่านั่งแบบเร็ว
ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ เพื่อปรับแนวกระดูกสันหลังและคลายความตึง รวมถึงท่ายืดคอ ไหล่ และร่างกายส่วนบน
พักสายตา (20-20-20)
ทำตามกฎ 20-20-20: ทุก 20 นาที มองไปที่สิ่งที่อยู่ไกล 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที
ช่วงเวลาหายใจ
การหายใจแบบกล่องและการหายใจลึก เพื่อลดความเครียดและรีเซ็ตสมาธิของคุณ
วิดเจ็ตหน้าจอโฮม
ดูความคืบหน้าของวันนี้ได้ในพริบตาด้วยวิดเจ็ตนิสัยที่ใช้งานอยู่ Pro เพิ่มแผนภูมิแท่งกิจกรรมรายสัปดาห์และตารางฮีตแมปกิจกรรม วิดเจ็ตอัปเดตเมื่อคุณทำนิสัยสำเร็จ
ปรับให้เป็นของคุณ
ธีมสีหลายแบบ โหมดสว่าง มืด และตามระบบ และดีไซน์ไอคอนแอป 12 แบบให้เข้ากับหน้าจอโฮมของคุณ

ภาพรวม

แพลตฟอร์ม: iPhoneและAndroid
ใช้งานร่วมกับ: การตรวจจับการเคลื่อนไหวของ AirPods วิดเจ็ตหน้าจอโฮม และการแจ้งเตือน
ราคา: ดาวน์โหลดฟรี พร้อมการสมัครสมาชิก Pro แบบเลือกได้ (เพิ่มวิดเจ็ต Pro)
ภาษา: รองรับ 29 ภาษา
ข้อกำหนดเบื้องต้น: iOS 26.0 ขึ้นไป
หมวดหมู่: สุขภาพและฟิตเนส
ผู้พัฒนา: Fios

คำถามที่พบบ่อย

คำถามเกี่ยวกับPostura

ปรับแต่งการเตือนได้อย่างไร

เปิดแอป ไปที่การตั้งค่า แล้วแตะ "การเตือน" เพื่อปรับช่วงเวลา ชั่วโมงเงียบ และนิสัยที่คุณอยากให้เตือน

ใช้ Postura โดยไม่เปิดการแจ้งเตือนได้ไหม

ได้ คุณปิดการแจ้งเตือนแล้วเปิดแอปเองเมื่อต้องการเช็กท่านั่งหรือฝึกหายใจได้ทุกเมื่อ

ข้อมูลของฉันเป็นส่วนตัวไหม

Postura ไม่ต้องสมัครบัญชีและเก็บข้อมูลของคุณไว้ในอุปกรณ์ การวิเคราะห์การใช้งานเป็นแบบเลือกได้และไม่ระบุตัวตน ไม่มีโฆษณาและไม่มีการติดตาม อ่านรายละเอียดได้ในนโยบายความเป็นส่วนตัว

Postura เป็นแอปทางการแพทย์ไหม

ไม่ใช่ Postura ไม่ใช่แอปทางการแพทย์และไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์ ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยทั่วไปและนิสัยการนั่งทำงานที่ดี

ยกเลิกการสมัครสมาชิกได้อย่างไร

การสมัครสมาชิกจัดการผ่าน Apple ID ของคุณ ไปที่การตั้งค่า > [ชื่อของคุณ] > การสมัครสมาชิก หา Postura แล้วแตะยกเลิก