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哪些 AirPods 支持头部追踪？全部型号逐一核对
哪些 AirPods 支持头部追踪？从 AirPods 1 到 AirPods 5 和 Max 2 的全型号对照表，以及如何开启头部追踪、失效时怎么办。
AirPods 3、AirPods 4、AirPods 5、所有 AirPods Pro 和所有 AirPods Max 都支持头部追踪。这包括 AirPods 4 的两个版本（带或不带主动降噪），以及 AirPods 5 的两个版本。只有前两代 AirPods 1 和 AirPods 2 不支持。你可以在控制中心的“空间音频”下开启它。
下文内容：按 Apple 官方型号名称列出每一代，说明头部追踪与空间音频有何不同，介绍 iPhone、Mac 和 Apple TV 上的开关，并附上一份排查清单。最后讲讲应用如何在你许可后读取头部动作，我们的坐姿提醒应用 Postura 就是借此发现你驼背的。
哪些 AirPods 支持头部追踪？
头部追踪适用于 AirPods 3、AirPods 4、AirPods 5、AirPods Pro 和 AirPods Max。2026 年，Apple 的 AirPods 用户指南页面控制 AirPods 的空间音频和头部追踪恰好列出了这五个系列。页面说明，当你观看或播放受支持的节目、电影、歌曲或游戏，或进行 FaceTime 通话时，它们会使用空间音频和头部追踪。Apple 对 AirPods Pro 和 AirPods Max 没有写代数，所以每一款 Pro 和每一款 Max 都包括在内，其中也有 USB-C 版本。2016 年的 AirPods 1 和 2019 年的 AirPods 2 不在列表中，因此不支持头部追踪。头部追踪让空间音频听起来像是从你的 iPhone 或 Mac 发出的，Apple 在 Mac 的说明中把它描述为让声音跟随你的头部移动。
下面是每一款型号，名称和型号编号按 Apple 识别你的 AirPods页面的写法：
| AirPods 型号（Apple 官方名称） | 发布年份 | 型号编号 | 头部追踪 |
|---|---|---|---|
| AirPods 1 | 2016 | A1523, A1722 | 不支持 |
| AirPods 2 | 2019 | A2032, A2031 | 不支持 |
| AirPods 3 | 2021 | A2565, A2564 | 支持 |
| AirPods 4 | 2024 | A3053, A3050, A3054 | 支持 |
| AirPods 4（ANC） | 2024 | A3056, A3055, A3057 | 支持 |
| AirPods 5 | 2026 | A3531, A3532, A3533 | 支持 |
| AirPods 5 搭配无线充电盒 | 2026 | A3439, A3440, A3441 | 支持 |
| AirPods Pro 1 | 2019 | A2084, A2083 | 支持 |
| AirPods Pro 2 搭配 MagSafe 充电盒（Lightning） | 2022 | A2931, A2699, A2698 | 支持 |
| AirPods Pro 2 搭配 MagSafe 充电盒（USB-C） | 2023 | A3047, A3048, A3049 | 支持 |
| AirPods Pro 3 | 2025 | A3063, A3064, A3065 | 支持 |
| AirPods Max 1（Lightning） | 2020 | A2096 | 支持 |
| AirPods Max 1（USB-C） | 2024 | A3184 | 支持，通过 USB-C 线缆连接时同样支持 |
| AirPods Max 2 | 2026 | A3454 | 支持，通过 USB-C 线缆连接时同样支持 |
不确定自己用的是哪一款？在 iPhone 上，前往“设置”，点按“蓝牙”，然后点按你的 AirPods 旁边的“更多信息”按钮。Apple 表示，型号编号也印在每只 AirPod 的底部，或 AirPods Max 左耳罩的软垫后面。
对于 AirPods Max 1（USB-C）或 AirPods Max 2，Apple 表示，在 iOS 18.4、iPadOS 18.4 或 macOS 15.4 及更高版本上，通过 USB-C 线缆连接时头部追踪也可使用。
AirPods 5 支持头部追踪吗？
支持。AirPods 5 在 Apple 的头部追踪列表中，apple.com 上的 AirPods 5 技术规格列有带动态头部追踪的个性化空间音频。该规格页面同时涵盖搭配无线充电盒的 AirPods 5，所以两个版本都支持。
AirPods 4 也支持。Apple 支持页面上的技术规格，AirPods 4 和支持主动降噪的 AirPods 4，都列有带动态头部追踪的个性化空间音频。区别两款型号的是降噪功能；头部追踪两款都有。
空间音频和头部追踪有什么区别？
空间音频让声音环绕你。头部追踪则让这种声音随着你转头而变化。个性化空间音频是第三个独立的设置，它根据你耳朵和头部的形状来调校。你可以只开空间音频而不开头部追踪：这就是“固定”选项的作用。
| 功能 | 作用 | 所需设备 | 设置位置 |
|---|---|---|---|
| 空间音频（固定） | 环绕你的影院般的声音，不带头部追踪 | AirPods 3 或更新机型、AirPods Pro 或 AirPods Max | 控制中心：音量控制、空间音频、固定 |
| 头部追踪（头部跟踪） | 空间音频加头部追踪，声音听起来来自你的 iPhone 或 Mac | 相同的 AirPods | 控制中心：音量控制、空间音频、头部跟踪 |
| 个性化空间音频 | 生成你耳朵和头部形状的档案，按你的听感定制空间音频 | 搭载 iOS 16 或更高版本和原深感摄像头的 iPhone | 设置：你的 AirPods、个性化空间音频 |
那么，该选“头部跟踪”还是“固定”？选“头部跟踪”时，声音会随你转头而变化，听起来始终留在你的 iPhone 或 Mac 的位置。“固定”保留环绕效果，但忽略头部移动。Apple 会为每个应用分别保存你的选择，所以电影和音乐可以使用不同的设置。
设置个性化空间音频时，你需要用 iPhone 的原深感摄像头扫描面部和耳朵。Apple 表示，摄像头数据完全在你的设备上处理，图像不会被存储。
怎样开启或关闭头部追踪？
先戴上 AirPods，并确认已连接。以下步骤来自上面链接的 Apple 空间音频支持页面。
在 iPhone 或 iPad 上
- 打开控制中心，然后按住音量控制。
- 点按右下角的“空间音频”。
- 选择“关闭”、“固定”或“头部跟踪”。
“关闭”会同时关闭空间音频和头部追踪。
在 Mac 上
你需要一台搭载 Apple 芯片、运行 macOS 12.3 或更高版本的 Mac。点按菜单栏中的 AirPods 图标，然后在“空间音频”下方选择“关闭”、“固定”或“头部跟踪”。如果没有看到该图标，请打开“系统设置”，点按“菜单栏”，在“菜单栏控制”下方选择“声音”。
在 Apple TV 4K 上
你需要 tvOS 15.1 或更高版本。播放内容时，打开控制中心，前往时间旁边的 AirPods 图标，然后选择一个空间音频选项。若要一次性关闭所有应用的头部追踪，请前往“设置”、“辅助功能”、“AirPods”，选择你的 AirPods，并关闭“电视居中音频”。
为什么我的 AirPods 头部追踪不工作？
请按顺序逐项排查：
- 确认你的型号。 AirPods 1 和 AirPods 2 不支持头部追踪。型号编号和上面的表格可以确认你用的是哪一款。
- 选“头部跟踪”，而不是“固定”。 这个选择是按应用保存的，所以请在你关心的那个应用打开时检查。
- 播放受支持的内容。 Apple 表示，并非所有应用或内容都提供空间音频。可以用一部电影或一次 FaceTime 通话来测试。
- 两只 AirPods 都戴上，并连接到当前设备。 AirPods 可以在你的 Apple 设备之间切换。Postura 在收不到头部动作时给出的提示也是一样的：两只 AirPods 都戴在耳朵里，并连接到这台 iPhone，而不是 Mac 或 iPad。
- 更新软件。 对照上文 Mac、Apple TV 和 AirPods Max 的最低版本要求。Apple 的 AirPods 固件页面指出，当 AirPods 在连接 Wi-Fi 的 iPhone、iPad 或 Mac 的蓝牙范围内充电时，固件更新会自动到达。
- 在 Apple TV 4K 上，检查“电视居中音频”。 将其关闭会停用所有应用的动态头部追踪。
AirPods 头部追踪还能用来做什么？
应用在你许可后也可以读取头部动作。根据 Apple 的文档，CMHeadphoneMotionManager 类会向你的应用推送耳机动作更新。Apple 还要求应用提供动作使用说明：一段告诉用户该应用为何请求动作数据访问权限的文字。Postura 的说明写明，它读取 AirPods 的头部动作数据来监测你的坐姿，并且这些数据保留在你的设备上。
坐姿指导是其中一种用途。头部向前、向下探向屏幕，正是常说的科技颈习惯。在 Postura 中，实时 AirPods 坐姿指导属于 Postura Pro，在 iPhone 应用中运行。你设定一个提醒分数，当你的坐姿分数持续低于它时，Postura 会显示横幅并轻轻敲击一下，最多每分钟一次。你还可以设置“驼背触感提醒”以及“宽松”、“均衡”或“严格”的灵敏度，离开 Postura 时监测会暂停。我们的 AirPods 坐姿追踪指南介绍了它的工作原理以及它看不到什么。以上是一般性信息，不构成医疗建议。
Postura 应用内的列表写有 AirPods 4、AirPods Pro、AirPods（第 3 代）、AirPods Max 和 Beats Fit Pro。如果你的耳机没有发送头部动作，Postura 会点出这款耳机并告诉你。
你的耳机不支持头部追踪，或者你用的是 Android？Postura 的定时提醒（坐姿检查、拉伸、护眼休息和呼吸）无需 AirPods，在你设定的工作时间内照常运行。我们的如何在办公桌前正确坐姿指南讲解了布置方面的内容，你也可以在 Apple Watch 上获得坐姿提醒。
常见问题
AirPods 2 支持头部追踪吗？
不支持。2019 年的 AirPods 2（型号编号 A2032 和 A2031）不在 Apple 的头部追踪列表中，AirPods 1 也不在。它们同样不在 Apple 的个性化空间音频列表中，该列表写的是 AirPods 3 或更新机型、AirPods Pro 和 AirPods Max。对于标准版 AirPods，头部追踪从 AirPods 3 开始。
Beats 耳机支持头部追踪吗？
有些支持。Apple 的 Beats 用户指南列出了支持空间音频和动态头部追踪的 Beats：Beats Fit Pro、Beats Solo 4、Beats Studio Pro、Beats 360、Powerbeats Fit 和 Powerbeats Pro 2。同一份列表把 Beats Solo Buds 和 Beats Studio Buds + 标为不支持头部追踪。
Android 上能用头部追踪吗？
Apple 的头部追踪说明涵盖 iPhone、iPad、Mac 和 Apple TV 4K。对于 Android 手机，Apple 的配对指南把 AirPods 描述为蓝牙耳机：你可以听音频和通话，但不能使用 Siri。那里没有提到头部追踪。Postura 已上架 Google Play，但实时 AirPods 指导仅限 iPhone。
我能在 Mac 上使用头部追踪吗？
可以，需要搭载 Apple 芯片、运行 macOS 12.3 或更高版本的 Mac。点按菜单栏中的 AirPods 图标，然后在“空间音频”下方选择“头部跟踪”。如果 AirPods Max 1（USB-C）或 AirPods Max 2 通过 USB-C 线缆连接，Mac 需要 macOS 15.4 或更高版本。
开始使用
Postura 可在 App Store 免费下载，适用于 iPhone 和 Apple Watch；Android 用户可在 Google Play 获取，另有可选的 Pro 订阅，包含 iPhone 上的实时 AirPods 坐姿指导。它会在你设定的时间段内提醒你检查坐姿、拉伸、让眼睛休息和做呼吸练习。Postura 不是医疗应用，它是养成更好办公习惯的一种温和方式。在 Postura 页面了解它的全部功能，或阅读更多 Postura 文章。
