UVA vs UVB: mitä ne tekevät iholle ja miten estät molemmat

UVB on lyhytaaltoisempaa UV-säteilyä, joka aiheuttaa suurimman osan auringonpolttamista. UVA on pitkäaaltoisempaa, tunkeutuu syvemmälle ihoon, vanhentaa sitä ja läpäisee useimmat ikkunalasit. Cancer Research UK:n mukaan molemmat voivat aiheuttaa ihosyöpää. Estääksesi molemmat valitse SPF 30 tai korkeampi, jossa on merkintä UVA-suojasta: "broad spectrum" eli laajakirjoinen, vähintään 4 tähteä tai UVA ympyrässä.

Alla: mitä kumpikin säteilyalue tekee, kuinka paljon lasi ja auton ikkunat pysäyttävät, yksi taulukko aurinkovoiteiden merkinnöistä ja miksi UV-indeksi on enimmäkseen auringonpolttaman luku. Teemme SunDosea, iPhone-sovellusta, joka näyttää sijaintisi UV-indeksin tunti tunnilta. Tämä on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa.

Mikä ero on UVA:lla ja UVB:llä?

UVA ja UVB ovat kaksi auringon ultraviolettisäteilyn aluetta, jotka erotetaan aallonpituudesta. Maailman terveysjärjestö WHO:n UV-säteilyn kysymykset ja vastaukset sijoittaa UVA:n 315-400 nanometriin ja UVB:n 280-315:een. Suurin osa UVB:stä absorboituu matkalla ilmakehän läpi, kun taas UVA:ta ei suodateta yhtä paljon, joten WHO:n mukaan UVA muodostaa noin 95 prosenttia maanpinnalle tulevasta UV-säteilystä. Ihon sisällä Cancer Research UK:n sivu siitä, miten aurinko ja UV aiheuttavat syöpää, kertoo UVB:n yltävän uloimpaan kerrokseen, orvasketeen, ja aiheuttavan suurimman osan auringonpolttamista. UVA yltää syvemmälle, verinahkaan, ja vastaa ihon vanhenemisesta, vaikka vaikuttaa polttamiseen vähemmän. Molemmat voivat vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa ihosyöpää. Myös lasi erottelee ne: Skin Cancer Foundationin mukaan UVB ei läpäise lasia, mutta UVA voi. Ja aurinkovoiteen merkinnät luokittelevat ne erikseen.

Mitä UVB tekee iholle?

UVB polttaa. WHO kutsuu sitä biologisesti hyvin aktiiviseksi, vaikka se ei pysty tunkeutumaan pinnallisia ihokerroksia syvemmälle. Se aiheuttaa viivästynyttä ruskettumista ja palamista, kiihdyttää ihon vanhenemista ja edistää merkittävästi ihosyövän kehittymistä. Skin Cancer Foundationin sivu UV-säteilystä, päivitetty heinäkuussa 2026, kertoo UVB:n voimakkuuden vaihtelevan ja olevan huipussaan myöhään aamupäivästä iltapäivän puoliväliin keväästä syksyyn lauhkeissa ilmastoissa.

WHO:n UV-indeksiopas lisää, että pienet määrät UV:tä ovat välttämättömiä D-vitamiinin tuotannossa, mitä käsittelee oppaamme kuinka paljon aurinkoa tarvitset D-vitamiiniin.

Mitä UVA tekee iholle?

UVA tunkeutuu syvemmälle ja on läsnä suuremman osan päivästä. WHO kertoo sen tunkeutuvan ihon syvempiin kerroksiin, vastaavan välittömästä ruskettumisvaikutuksesta ja edistävän ihon vanhenemista ja ryppyjä. Skin Cancer Foundation on suorempi: UVA-säteiden on osoitettu edistävän ihosyövän kehittymistä, ja UVA on pääasiallinen valotyyppi useimmissa solariumeissa.

Säätiö kertoo myös, että UVA pitää saman voimakkuutensa päivänvalon aikana ympäri vuoden ja voi läpäistä ikkunat ja pilvipeitteen. Harmaa päivä ei siis ole UVA:sta tyhjä, kuten oppaamme auringonpolttamasta pilvisellä säällä selittää. Ja rusketus? WHO:n opas kutsuu ruskettumista ihovaurion merkiksi, minkä vuoksi pohjarusketuksen myytti ei pidä paikkaansa.

Entä UVC?

Auringon UVC ei koskaan yllä sinuun. WHO kertoo, että UVC, 100-280 nm, on vahingollisin UV-säteilyn tyyppi, mutta ilmakehä suodattaa sen kokonaan. Cancer Research UK sanoo otsonikerroksen estävän sen täysin. Siksi mikään aurinkovoiteen merkintä ei luokittele sitä.

Estääkö lasi UVA:n tai UVB:n?

Ikkunalasi pysäyttää UVB:n mutta päästää usein UVA:n läpi. Cancer Research UK sanoo heinäkuun 2026 artikkelissaan 15 myths about sun safety debunked, että sisällä olet enimmäkseen suojassa auringonpolttamalta, mutta UVA voi läpäistä lasin, joten pitkät ajomatkat tai aurinkoinen talvipuutarha voivat tarkoittaa pitkäaikaista ihovauriota.

Läpi päässyt määrä riippuu lasista:

• Auton tuulilasit ovat laminoituja. Vuoden 2016 JAMA Ophthalmology -tutkimuksessa 29 autolla ne pysäyttivät keskimäärin 96 prosenttia UVA:sta.
• Auton sivuikkunat ovat yleensä karkaistua lasia. Sama tutkimus havaitsi niiden pysäyttävän keskimäärin 71 prosenttia UVA:sta, vaihteluvälillä 44-96 prosenttia. Kirjoittaja ehdottaa, että tämä voi osittain selittää raportoitua korkeampaa kasvojen vasemman puolen ihosyövän esiintyvyyttä.
• Kodin ikkunat vaihtelevat. Helmikuun 2025 University of Wollongongin selvitys kertoo, että useimmat asuinrakennusten lasit päästävät läpi 45-75 prosenttia UVA:sta.
• Tummennuskalvo ja laminoitu lasi auttavat eniten. Selvityksen mukaan ikkunakalvo pysäyttää noin 95 prosenttia UVA:sta, ja laminoitu lasi tai kaksinkertaiset tummennetut ikkunat päästävät läpi alle 1 prosentin.

Voiko ikkunan läpi palaa auringossa?

Se on epätodennäköisempää kuin ulkona, mutta pitkät jaksot lasketaan. Cancer Research UK sanoo, että sisällä olet enimmäkseen suojassa auringonpolttamalta. University of Wollongongin selvitys arvioi, että keskipäivällä kesällä palaminen voisi viedä noin tunnin autossa ilman tummennettuja ikkunoita ja 30 minuuttia kodin ikkunan vieressä, joka päästää enemmän UVA:ta läpi. Jäitkö aurinkoisen ikkunan viereen? Cancer Research UK ehdottaa vaatteita, hattua ja UV-suojattuja aurinkolaseja.

Miten aurinkovoiteen merkinnät näyttävät UVA- ja UVB-suojan?

SPF on UVB-luku. FDA:n opas aurinkovoiteesta kertoo SPF-arvojen ilmaisevan ensisijaisesti aurinkovoiteen UVB-suojaa, ja NHS kutsuu SPF:ää UVB-suojan mittariksi. UVA-suoja ilmoitetaan erikseen sen mukaan, missä pullo on myyty.

American Academy of Dermatologyn opas aurinkovoiteen merkinnöistä tiivistää: laajakirjoinen suoja kattaa UVA- (vanheneminen) ja UVB-säteet (palaminen). FDA kertoo, että aurinkovoiteen, joka ei ole laajakirjoinen tai jonka SPF on alle 15, täytyy varoittaa sen auttavan vain ehkäisemään auringonpolttamaa, ei ihosyöpää tai ihon ennenaikaista vanhenemista. SPF-luvusta itsestään, katso SPF 30 vs SPF 50.

Estääksesi sekä UVA:n että UVB:n:

1. Valitse SPF 30 tai korkeampi UVA-suojalla: vähintään 4 tähteä Britanniassa NHS:n mukaan tai broad spectrum Yhdysvalloissa.
2. Älä luota pelkkään aurinkovoiteeseen. NHS neuvoo käyttämään sopivaa vaatetusta ja hakeutumaan varjoon, kun aurinko on kuumimmillaan.
3. Peitä iho aurinkoisten ikkunoiden vieressä ja pitkillä ajomatkoilla.
4. Ajoita UV-indeksin mukaan. WHO:n opas toteaa suojan olevan tarpeen yli 3:n. Katso mitä kukin UV-taso tarkoittaa.

Minkä tyyppistä UV:tä UV-indeksi mittaa?

Molempia, mutta ei yhtä paljon. WHO:n Global Solar UV Index: A Practical Guide kertoo indeksin muodostuvan käyttäen CIE:n vertailuvaikutusspektriä UV:n aiheuttamalle eryteemalle, auringonpolttaman ihon punoitukselle. Jokainen aallonpituus lasketaan sen mukaan, kuinka hyvin se polttaa ihoa, joten luku on pohjimmiltaan polttovoiman mittari.

Hongkongin observatorio selittää sivullaan UV-indeksin mittaamisesta, että tässä painotuksessa UVB:n vahingollinen vaikutus iholle on paljon suurempi kuin UVA:n. UVA:ta on maanpinnalla paljon enemmän, mutta jokainen yksikkö painaa paljon vähemmän.

Tässä se, minkä useimmat selitykset ohittavat. Koska asteikko perustuu auringonpolttamaan, matala lukema tarkoittaa matalaa palamisriskiä, ei nollaa UVA:ta, ja UVA on se osa, joka tulee auton sivuikkunan läpi. WHO:n opas määrittelee indeksin myös vaakasuoralle pinnalle, ei sivusta lasin läpi tulevalle valolle.

Tämä ei kumoa virallista neuvoa: WHO:n opas toteaa, että alle 3:n vaurion riski on rajallinen eikä tavallisissa oloissa tarvita suojatoimia. Lue luku vain sellaisena kuin se on: auringonpolttaman ennuste, ei UVA-mittari.

Mitä SunDose näyttää ja mitä ei?

SunDose näyttää sijaintisi reaaliaikaisen UV-indeksin sekä tunti- ja viikkoennusteet Applen WeatherKitistä. Se on sama polttopainotettu luku, jota yllä kuvataan: SunDose ei anna erillisiä UVA- ja UVB-lukemia, eikä se voi mitata, mitä ikkunasi läpi tulee. Mitä se tekee luvulla:

• Näyttää huipun tunti tunnilta, jotta voit suunnitella varjon sen ympärille.
• Ajastaa istunnot. Se ehdottaa 1-180 minuuttia ihotyypistäsi, nykyisestä UV:stä ja ilmoittamastasi SPF:stä, ja uudelleenlevityksen muistutukset kulkevat istuntokellossa.
• Lyhentää herkkyyksien takia, kuten retinoidien, kuorivien happojen, isotretinoiinin tai doksisykliinin.
• Pitää kirjaa. Insights näyttää kokonaisminuutit, keskimääräisen UV:n, riskialttiimmat päivät ja 30 päivän kalenterin.

SunDose tallentaa raportoidun UV-indeksin ja ajan; se ei ole annosmittari, eikä ajastin tee mistään rusketuksesta turvallista. Tietosi pysyvät laitteellasi, eikä mainosseurantaa ole.

Usein kysyttyä

Kumpi on pahempi, UVA vai UVB?

Kumpikaan ei ole vaaraton. Cancer Research UK:n mukaan UVB aiheuttaa suurimman osan auringonpolttamista, UVA vastaa ihon vanhenemisesta ja molemmat voivat aiheuttaa ihosyöpää. UVA on myös suurempi osa: noin 95 prosenttia maanpinnalle tulevasta UV:stä WHO:n mukaan.

Mitä broad spectrum tarkoittaa aurinkovoiteessa?

Se tarkoittaa, että aurinkovoide suojaa sekä UVA:lta että UVB:ltä, FDA:n ja American Academy of Dermatologyn mukaan. Yhdysvaltalaisen aurinkovoiteen, joka ei ole laajakirjoinen tai jonka SPF on alle 15, täytyy varoittaa sen auttavan vain ehkäisemään auringonpolttamaa, ei ihosyöpää tai ihon ennenaikaista vanhenemista.

Mittaako UV-indeksi UVA:ta?

Osittain. WHO:n opas kertoo indeksin painottuvan eryteeman eli auringonpolttaman vaikutusspektrillä, ja Hongkongin observatorio huomauttaa UVB:n vaikutuksen olevan tässä painotuksessa paljon UVA:n vaikutusta suurempi. Matala lukema tarkoittaa matalaa palamisriskiä, ei nollaa UVA:ta.

Tarvitsenko aurinkosuojaa sisällä tai autossa?

Se riippuu lasista ja siitä, kuinka kauan olet siellä. Cancer Research UK sanoo, että sisällä olet enimmäkseen suojassa auringonpolttamalta, mutta UVA läpäisee lasin, joten pitkät ajomatkat kasautuvat. Auton sivuikkunat pysäyttivät vuoden 2016 tutkimuksessa keskimäärin 71 prosenttia UVA:sta, tuulilasit 96 prosenttia.

Aloita tästä

SunDose on ladattavissa ilmaiseksi App Storesta iPhonelle, jossa on iOS 26 tai uudempi, ja siihen on valinnaisia maksullisia tasoja; UV-indeksi, tuntiennuste ja istuntoajastin toimivat ilman tilausta. SunDose on hyvinvointisovellus, ei lääkinnällinen laite. Katso kaikki, mitä se tekee, SunDose-sivulta tai lue lisää SunDose-artikkeleita.