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UVA vs UVB: o que faz cada um à pele e como bloquear ambos
UVA vs UVB: os UVB causam a maioria das queimaduras, os UVA vão mais fundo e atravessam vidro. Como os rótulos os indicam e o que o índice UV não mostra.
Os UVB são os UV de comprimento de onda mais curto, responsáveis pela maioria das queimaduras solares. Os UVA têm comprimento de onda maior, chegam mais fundo na pele, envelhecem-na e atravessam a maior parte do vidro das janelas. A Cancer Research UK diz que ambos podem causar cancro da pele. Para bloquear os dois, escolhe FPS 30 ou superior com proteção UVA indicada no rótulo: "largo espectro", 4 ou mais estrelas, ou UVA dentro de um círculo.
Abaixo: o que faz cada banda, quanto bloqueiam o vidro e as janelas do carro, uma tabela com os rótulos de protetor solar que vais encontrar e porque é que o índice UV é sobretudo um número de queimadura solar. Fazemos a SunDose, uma app para iPhone que mostra o índice UV da tua localização hora a hora. Esta é informação geral, não aconselhamento médico.
Qual é a diferença entre UVA e UVB?
UVA e UVB são duas bandas da radiação ultravioleta do Sol, distinguidas pelo comprimento de onda. As perguntas e respostas sobre radiação ultravioleta da Organização Mundial da Saúde situam os UVA entre 315 e 400 nanómetros e os UVB entre 280 e 315. A maior parte dos UVB é absorvida na passagem pela atmosfera, enquanto os UVA são menos filtrados, por isso a OMS diz que os UVA representam aproximadamente 95 por cento dos UV que chegam à superfície da Terra. Dentro da pele, a página da Cancer Research UK sobre como o Sol e os UV causam cancro diz que os UVB chegam à camada exterior, a epiderme, e causam a maioria das queimaduras solares. Os UVA chegam mais fundo, à derme, e são responsáveis pelo envelhecimento da pele, contribuindo menos para a queimadura. Ambos podem lesar a pele e causar cancro da pele. O vidro também os separa: a Skin Cancer Foundation diz que os UVB não penetram no vidro, mas os UVA podem. E os rótulos dos protetores solares classificam-nos em separado.
| UVA | UVB | UVC | |
|---|---|---|---|
| Comprimento de onda (OMS) | 315-400 nm | 280-315 nm | 100-280 nm |
| Chega ao solo? | Sim, cerca de 95 por cento dos UV à superfície (OMS) | Em grande parte absorvidos pela atmosfera (OMS) | Não, totalmente filtrados (OMS) |
| Efeito principal | Envelhecimento da pele, bronzeado imediato (OMS) | A maioria das queimaduras solares (Cancer Research UK) | Nenhum a partir da luz solar |
| Vidro de janela (Skin Cancer Foundation) | Podem atravessar | Não penetram | Não aplicável |
| Rótulo do protetor | Largo espectro, estrelas, círculo UVA | Número FPS | Sem classificação |
O que fazem os UVB à tua pele?
Os UVB queimam. A OMS descreve-os como muito ativos do ponto de vista biológico, embora não consigam penetrar além das camadas superficiais da pele. Causam bronzeado tardio e queimadura, aceleram o envelhecimento da pele e promovem de forma significativa o desenvolvimento de cancro da pele. A página da Skin Cancer Foundation sobre radiação UV, atualizada em julho de 2026, diz que a intensidade dos UVB oscila, com o pico do fim da manhã a meio da tarde, da primavera ao outono, em climas temperados.
O guia do índice UV da OMS acrescenta que pequenas quantidades de UV são essenciais para a produção de vitamina D, tema do nosso guia sobre quanto sol é preciso para a vitamina D.
O que fazem os UVA à tua pele?
Os UVA vão mais fundo e estão presentes durante mais horas do dia. A OMS diz que penetram nas camadas mais profundas da pele, são responsáveis pelo efeito de bronzeado imediato e contribuem para o envelhecimento e as rugas. A Skin Cancer Foundation é mais direta: está provado que os raios UVA contribuem para o desenvolvimento de cancro da pele, e os UVA são o principal tipo de luz usado na maioria das camas de bronzeamento.
A fundação diz também que os UVA mantêm o mesmo nível de intensidade durante as horas de luz ao longo do ano e podem atravessar janelas e nuvens. Por isso, um dia cinzento não está livre de UVA, como explica o nosso guia sobre queimaduras solares com nuvens. E o bronzeado? O guia da OMS chama ao bronzeado um sinal de lesão da pele, razão pela qual o mito do bronzeado de base não se sustenta.
E os UVC?
Os UVC do Sol nunca chegam até ti. A OMS diz que os UVC, de 100 a 280 nm, são o tipo de radiação UV mais prejudicial, mas são totalmente filtrados pela atmosfera. A Cancer Research UK diz que a camada de ozono os bloqueia por completo. É por isso que nenhum rótulo de protetor solar os classifica.
O vidro bloqueia os UVA ou os UVB?
O vidro das janelas pára os UVB mas deixa muitas vezes passar os UVA. No artigo de julho de 2026 15 myths about sun safety debunked, a Cancer Research UK diz que dentro de casa estás em grande parte protegido da queimadura solar, mas os UVA podem atravessar o vidro, pelo que longos períodos a conduzir ou numa marquise ao sol podem significar danos de longo prazo na pele.
A quantidade que passa depende do vidro:
- Os para-brisas são laminados. Num estudo da JAMA Ophthalmology de 2016 com 29 automóveis, bloquearam em média 96 por cento dos UVA.
- Os vidros laterais do carro são geralmente de vidro temperado. O mesmo estudo concluiu que bloquearam em média 71 por cento dos UVA, entre 44 e 96 por cento. O autor sugere que isto pode explicar em parte as taxas mais elevadas de cancro da pele no lado esquerdo do rosto que foram relatadas.
- As janelas de casa variam. Uma explicação da University of Wollongong de fevereiro de 2025 diz que a maior parte do vidro residencial deixa passar 45 a 75 por cento dos UVA.
- As películas e o vidro laminado ajudam mais. A explicação diz que a película para vidros bloqueia cerca de 95 por cento dos UVA, e que o vidro laminado ou as janelas de vidro duplo com película deixam passar menos de 1 por cento.
Posso queimar-me através de uma janela?
É menos provável do que ao ar livre, mas as longas exposições contam. A Cancer Research UK diz que dentro de casa estás em grande parte protegido da queimadura solar. A explicação da University of Wollongong estima que, ao meio-dia no verão, uma queimadura pode demorar cerca de uma hora num carro sem vidros com película e 30 minutos junto a uma janela de casa que deixe passar mais UVA. Preso junto a uma janela soalheira? A Cancer Research UK sugere roupa, chapéu e óculos de sol com proteção UV.
Como mostram os rótulos do protetor solar a proteção UVA e UVB?
O FPS é um número de UVB. O guia da FDA sobre protetores solares diz que os valores de FPS indicam sobretudo a proteção UVB de um protetor, e o NHS chama ao FPS uma medida da proteção contra os UVB. A proteção UVA é indicada em separado, consoante o local onde o frasco foi vendido.
| Rótulo | Onde o vês | O que te diz |
|---|---|---|
| Número FPS, como 30 ou 50+ | Em todo o lado | Proteção contra queimaduras, sobretudo dos UVB (FDA, NHS) |
| "Largo espectro" (broad spectrum) | EUA, por vezes Reino Unido | Protege contra UVA e UVB (FDA, AAD, NHS) |
| Classificação UVA por estrelas, até 5 estrelas | Reino Unido | Quantidade de proteção UVA; escolhe 4 estrelas ou mais (NHS) |
| "UVA" dentro de um círculo | Reino Unido e UE | Cumpre a norma da UE para a proteção UVA (NHS) |
O guia da American Academy of Dermatology sobre rótulos de protetores solares resume: largo espectro cobre os raios UVA (envelhecimento) e UVB (queimadura). A FDA diz que um protetor que não seja de largo espectro, ou que tenha FPS inferior a 15, tem de avisar que apenas ajuda a prevenir queimaduras solares, não o cancro da pele nem o envelhecimento precoce. Para o número FPS em si, vê FPS 30 vs FPS 50.
Para bloquear UVA e UVB:
- Escolhe FPS 30 ou superior com cobertura UVA: pelo menos 4 estrelas no Reino Unido, segundo o NHS, ou largo espectro nos EUA.
- Não dependas só do protetor solar. O NHS diz para usar roupa adequada e procurar sombra quando o Sol está mais quente.
- Protege-te junto a janelas soalheiras e em viagens longas de carro.
- Alinha com o índice UV. O guia da OMS diz que a proteção é necessária acima de 3. Vê o que significa cada nível de UV.
Que tipo de UV mede o índice UV?
Ambos, mas não por igual. O Global Solar UV Index: A Practical Guide da OMS diz que o índice é formulado com o espectro de ação de referência da CIE para o eritema induzido por UV, a vermelhidão da pele numa queimadura solar. Cada comprimento de onda conta conforme a sua capacidade de queimar a pele, por isso o número é, no fundo, uma medida do poder de queimadura.
O Observatório de Hong Kong explica, na sua página sobre a medição do índice UV, que nesta ponderação o efeito nocivo dos UVB na pele é muito maior do que o dos UVA. Os UVA são muito mais abundantes ao nível do solo, mas cada unidade pesa muito menos.
Eis o que a maioria das explicações omite. Como a escala se baseia na queimadura solar, uma leitura baixa significa um risco baixo de queimadura, não zero UVA, e os UVA são a parte que atravessa o vidro lateral de um carro. O guia da OMS define ainda o índice para uma superfície horizontal, não para luz que entra de lado através do vidro.
Isto não anula o conselho oficial: o guia da OMS diz que abaixo de 3 o risco de lesão é limitado e, em circunstâncias normais, não são necessárias medidas de proteção. Basta ler o número pelo que é: uma previsão de queimadura solar, não um medidor de UVA.
O que mostra a SunDose e o que não mostra?
A SunDose mostra o índice UV em direto da tua localização, com previsões horárias e semanais da Apple WeatherKit. É o mesmo número ponderado pela queimadura descrito acima: a SunDose não dá leituras separadas de UVA e UVB e não consegue medir o que passa pela tua janela. O que faz com o número:
- Mostra o pico, hora a hora, para planeares a sombra em redor dele.
- Cronometra sessões. Sugere 1 a 180 minutos a partir do teu tipo de pele, do UV atual e do FPS que dizes ter aplicado, com avisos de reaplicação no relógio da sessão.
- Encurta por sensibilidades, como retinoides, ácidos esfoliantes, isotretinoína ou doxiciclina.
- Guarda um registo. Os Insights mostram o total de minutos, o UV médio, os dias de maior risco e um calendário de 30 dias.
A SunDose regista o índice UV comunicado e o tempo; não é um dosímetro, e um temporizador não torna seguro nenhum bronzeado. Os teus dados ficam no teu dispositivo, sem rastreio publicitário.
Perguntas frequentes
Qual é pior, UVA ou UVB?
Nenhum é inofensivo. A Cancer Research UK diz que os UVB causam a maioria das queimaduras solares, os UVA são responsáveis pelo envelhecimento da pele e ambos podem causar cancro da pele. Os UVA são também a maior fatia: cerca de 95 por cento dos UV que chegam ao solo, segundo a OMS.
O que significa largo espectro num protetor solar?
Significa que o protetor protege contra UVA e UVB, segundo a FDA e a American Academy of Dermatology. Um protetor dos EUA que não seja de largo espectro, ou que tenha FPS inferior a 15, tem de avisar que apenas ajuda a prevenir queimaduras solares, não o cancro da pele nem o envelhecimento precoce.
O índice UV mede os UVA?
Em parte. O guia da OMS diz que o índice é ponderado pelo espectro de ação do eritema, ou queimadura solar, e o Observatório de Hong Kong nota que o efeito dos UVB nessa ponderação é muito maior do que o dos UVA. Uma leitura baixa significa um risco baixo de queimadura, não zero UVA.
Preciso de proteção solar dentro de casa ou no carro?
Depende do vidro e do tempo que lá ficas. A Cancer Research UK diz que dentro de casa estás em grande parte protegido da queimadura solar, mas os UVA atravessam o vidro, por isso as viagens longas somam. Num estudo de 2016, os vidros laterais do carro bloquearam em média 71 por cento dos UVA, contra 96 por cento nos para-brisas.
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A SunDose é gratuita para descarregar na App Store para iPhone com iOS 26 ou posterior, com níveis premium opcionais; o índice UV, a previsão horária e o temporizador de sessão funcionam sem subscrição. A SunDose é uma app de bem-estar, não um dispositivo médico. Vê tudo o que faz na página da SunDose ou lê mais artigos sobre a SunDose.
