· 7 د للقراءة
خرافة التسمير التمهيدي: هل يحميك السمار من الاحتراق؟
التسمير التمهيدي يعطي نحو SPF 3 أو أقل، والسمار علامة على تلف الجلد. ما هو السمار، ولماذا لا تفيد أجهزة التسمير، وما الذي يحميك في رحلة مشمسة.
اقرأ المقال
10 مقالات · SunDose
مقالات وأدلةSunDose.
أدلة عن الشمس وبشرتك: مؤشر الأشعة فوق البنفسجية وأنواع البشرة وحروق الشمس وعامل الحماية SPF وفيتامين د بشرح واضح، وكيف يساعدك SunDose على التخطيط لوقت أكثر أمانًا تحت الشمس.
عن SunDose 
· 7 د للقراءة
أفضل مؤشر UV للتسمير: لماذا لا يوجد مستوى آمن
لا يوجد أفضل مؤشر UV للتسمير، فلا مستوى يجعل السمرة آمنة. اعرف كيف يرتفع الخطر مع المؤشر وحسب الساعة، وقاعدة الظل، وكيف تقلله.
اقرأ المقال
· 8 د للقراءة
هل تحترق بالشمس في يوم غائم؟ الغيوم والثلج والماء
نعم. يمكن لما يصل إلى 80% من الأشعة فوق البنفسجية اختراق الغيوم الخفيفة، والثلج قد يضاعفها تقريبًا. اعرف أثر الغيوم والثلج والماء والرمل والارتفاع والظل.
اقرأ المقال
· 7 د للقراءة
أنواع البشرة بحسب فيتزباتريك: اعرف نوعك وما يعنيه
اعرف نوع بشرتك بحسب فيتزباتريك مع جدول للأنواع الستة بحسب الاحتراق والتسمّر، واختبار ذاتي سريع، وحدود المقياس، وما يعنيه لك.
اقرأ المقال
· 7 د للقراءة
كم يستغرق الاحتراق بالشمس؟ الأشعة ونوع البشرة
مدة الاحتراق بالشمس تتوقف على مؤشر الأشعة فوق البنفسجية ونوع بشرتك. اطلع على حساب الجرعة والدقائق التقريبية عند المؤشر 3 إلى 10، ولماذا لا يوجد رقم آمن.
اقرأ المقال
· 8 د للقراءة
كم تحتاج من الشمس لفيتامين د دون حروق؟
يقول NHS إن معظم الناس يصنعون ما يكفيهم من فيتامين د من الشمس بين أواخر مارس وسبتمبر، لا في الشتاء. دور لون البشرة ومتى تتناول مكملًا.
اقرأ المقال
· 7 د للقراءة
علاج حروق الشمس: إسعاف سريع ومتى تراجع الطبيب
علاج حروق الشمس بحسب نصائح NHS وAAD جنبًا إلى جنب: التبريد، وتسكين الألم، والفقاعات، وجدول زمني يومي، وعلامات الخطر التي تستدعي الطبيب.
اقرأ المقال
· 7 د للقراءة
أدوية تسبب حساسية الشمس، ومنتجات العناية بالبشرة أيضًا
أدوية تسبب حساسية الشمس منها المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية ومدرات البول والريتينويدات. قائمة FDA ومنتجات البشرة المسببة وكيف تحمي بشرتك.
اقرأ المقال
· 7 د للقراءة
SPF 30 مقابل SPF 50: ماذا تعني الأرقام وأيهما تختار
SPF 30 مقابل SPF 50: حجب 97% مقابل 98% من UVB يبدو متقاربًا، لكن ما يصل إلى بشرتك ينخفض من 1 من 30 إلى 1 من 50. ماذا يعني ذلك وأيهما تختار.
اقرأ المقال
· 8 د للقراءة
UVA مقابل UVB: ماذا يفعل كلٌّ بالبشرة وكيف تحجبهما معًا
UVA مقابل UVB: يسبب UVB معظم حروق الشمس، بينما يصل UVA أعمق ويخترق الزجاج. تعرّف على ما تعنيه ملصقات واقي الشمس وما يغفله مؤشر UV.
اقرأ المقال