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Box-Atmung: Anleitung und wann sie bei der Arbeit hilft
Box-Atmung Schritt für Schritt: ein, halten, aus, halten, je gleich lang. Was eine Studie von 2023 fand, der Vergleich mit 4-7-8 und eine 40-Sekunden-Übung.
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10 Beiträge · Postura
Postura:Artikel & Ratgeber.
Praktische Ratgeber für bessere Schreibtischgewohnheiten: Haltung, Augenpausen, Dehnen und Bildschirmzeit, und wie sich die Erinnerungen von Postura in den Arbeitstag einfügen.
Über Postura 
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Richtig am Schreibtisch sitzen: Haltung und Einrichtung
Richtig am Schreibtisch sitzen: Stuhlhöhe, Bildschirmabstand, Tastatur und Füße, ein 60-Sekunden-Check und warum es keine einzige perfekte Haltung gibt.
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Rückenschmerzen vom Sitzen: Das hilft am Schreibtisch
Warum dein unterer Rücken nach Stunden am Schreibtisch schmerzt, was die Forschung sagt, welche Bewegungen und Pausen NHS-Physios raten und wann zum Arzt.
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Mikropausen bei der Arbeit: Was sie sind, wie du sie einlegst
Mikropausen bei der Arbeit: was eine Metaanalyse von 2022 mit 2.335 Personen fand, wie lang und wie oft du pausierst und Ideen ab 10 Sekunden.
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Welche AirPods haben Head-Tracking? Jedes Modell geprüft
Welche AirPods haben Head-Tracking? Alle Modelle von AirPods 1 bis 5 und Max 2 in einer Tabelle, wie du es einschaltest und was hilft, wenn es ausfällt.
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Haltungserinnerung auf der Apple Watch einrichten
Kann die Apple Watch an gute Haltung erinnern? Was sie erkennt und was nicht, wie sich Steh-Erinnerungen unterscheiden und wie du alles einrichtest.
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Tech Neck (Handynacken): Was es ist und was hilft
Tech Neck (Handynacken) ist die Kopf-nach-unten-Haltung bei Handy und Laptop. Was die Forschung sagt, plus Bildschirmgewohnheiten und Übungen, die helfen.
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20-20-20-Regel gegen müde Augen am Bildschirm
Was die 20-20-20-Regel ist, was die Forschung zu Bildschirmpausen und digitaler Augenbelastung sagt und wie du dich im langen Arbeitstag daran erinnerst.
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Haltungserkennung mit AirPods: So funktioniert sie
Können AirPods deine Haltung erkennen? So nutzt die AirPods-Haltungserkennung Kopfbewegungen, um krummes Sitzen zu bemerken, was sie sieht und was nicht.
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Dehnübungen am Schreibtisch für Nacken und Schultern
Dehnübungen am Schreibtisch für Nacken und Schultern in wenigen Minuten: eine einfache Routine im Sitzen mit Haltezeiten, Haltungstipps und Erinnerungen.
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