· Lukuaika 6 min
Laatikkohengitys: ohje ja milloin se auttaa työssä
Laatikkohengitys vaihe vaiheelta: neljä yhtä pitkää vaihetta, sisään, pidätys, ulos, pidätys. Vuoden 2023 koe, vertailu 4-7-8:aan ja 40 sekunnin versio.
Lue artikkeli
10 artikkelia · Postura
Postura:artikkelit ja oppaat.
Käytännön oppaita parempiin työpöytätottumuksiin: ryhti, silmätauot, venyttely ja ruutuaika, sekä se, miten Posturan muistutukset sopivat työpäivään.
Tietoa: Postura 
· Lukuaika 6 min
Miten istua työpöydän ääressä oikein: asento ja asetukset
Miten istua työpöydän ääressä oikein: tuolin korkeus, näytön etäisyys, näppäimistö ja jalat, 60 sekunnin tarkistus ja miksi yhtä täydellistä asentoa ei ole.
Lue artikkeli
· Lukuaika 6 min
Alaselkäkipu istumisesta: mikä auttaa työpöydän ääressä
Miksi alaselkä kipeytyy työpöydän ääressä, mitä tutkimukset kertovat istumisesta, mitä NHS:n fysioterapeutit neuvovat ja milloin hakeutua lääkäriin.
Lue artikkeli
· Lukuaika 6 min
Mikrotauot töissä: mitä ne ovat ja miten pidät ne
Mitä mikrotauot töissä ovat, mitä vuoden 2022 meta-analyysi 2 335 ihmisestä havaitsi, kuinka pitkiä ja kuinka usein ja ideoita 10 sekunnista alkaen.
Lue artikkeli
· Lukuaika 7 min
Millä AirPodseilla on pään seuranta? Kaikki mallit
Millä AirPodseilla on pään seuranta? Taulukko malleista AirPods 1:stä AirPods 5:een ja Max 2:een, käyttöönotto ja mitä tehdä, jos se ei toimi.
Lue artikkeli
· Lukuaika 5 min
Ryhtimuistutus Apple Watchilla: näin otat sen käyttöön
Voiko Apple Watch muistuttaa istumaan suorassa? Mitä kello havaitsee, miten seisomismuistutus eroaa ryhtimuistutuksesta ja miten ne otetaan käyttöön.
Lue artikkeli
· Lukuaika 6 min
Tech neck eli tekstiniska: syyt ja mikä auttaa
Tech neck eli tekstiniska on puhelimen ja kannettavan ääressä eteen painunut asento. Mitä tutkimus kertoo ja mitkä tavat ja liikkeet auttavat.
Lue artikkeli
· Lukuaika 5 min
20-20-20-sääntö silmien rasitukseen ja miten sen muistaa
Mikä on 20-20-20-sääntö, mitä tutkimus kertoo näyttötauoista ja silmien digitaalisesta rasituksesta, ja helppoja keinoja muistaa se pitkänä työpäivänä.
Lue artikkeli
· Lukuaika 4 min
AirPods ryhdin seuranta: miten se toimii ja rajat
Voiko AirPodsilla seurata ryhtiä? Näin AirPods-ryhdinseuranta käyttää pään liikettä rötköttämisen havaitsemiseen, mitä se näkee ja mitä ei.
Lue artikkeli
· Lukuaika 5 min
Niska-hartiajumppa työpöydän ääressä: lyhyt päivärutiini
Niska- ja hartiavenyttelyt työpöydän ääressä muutamassa minuutissa: helppo istuen tehtävä rutiini pitoaikoineen, ryhtivinkit ja keinot muistaa liikkua.
Lue artikkeli